Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Produkttest >> Artikel 21.10.2015

Smarter Laufcoach für Profis
 
Mit dem Forerunner 630 stellt Garmin seine innovativste GPS-Laufuhr vor. Das Topmodell punktet mit neuen Informationen zur Laufeffizienz sowie hilfreichen physiologischen Messwerten. Mit ihnen erhält der Athlet vor, während und nach dem Lauf interessante Informationen über seinen Körper. Smartphone-Konnektivität ermöglicht nicht nur den einfachen Upload aller Aktivitäten, Live-Tracking oder Benachrichtigungen über Anrufe oder E-Mails – in Kombination mit der Garmin Connect Mobile App gibt der Forerunner 630 sogar Audiohinweise! Ebenfalls eingebaut ist ein Activity Tracker für den Alltag. Natürlich ist der Forerunner 630 kompatibel mit dem Garmin Connect IQ™ App Store. Damit können Anwender die Uhr individuell gestalten (Displaydesigns) und erweitern (Widgets, Apps, Datenfelder). Gegenüber dem Vorgänger wächst das Touchscreen-Display um 44 Prozent und die GPS- Akkulaufzeit konnte auf bis zu 16 Stunden gesteigert werden.
 
 

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"Der ultraleichte Forerunner 630 wendet sich an ambitionierte Läufer und ist die innovativste GPS- Laufuhr, die wir bislang auf den Markt brachten", erklärt Peter Weirether, Product Manager bei Garmin. "Die neuen Informationen zu den Laufeffizienzwerten helfen bei der Verbesserung des Laufstils, neue physiologische Messwerte bei der Planung, Ausführung und Analyse aller Laufeinheiten."

Neu: Erweiterte Laufeffizienzwerte
 
Beim Vorgängermodell Forerunner 620 betrat Garmin Neuland mit der Einführung der so genannten "Running Dynamics". Als erste Uhr informierte der 620er über Schrittfrequenz, Vertikalbewegung des Körpers (in cm) sowie die Bodenkontaktzeit. Beim Forerunner 630 kommen neue innovative Analysemöglichkeiten dazu:
 

-	Schrittlänge (in cm) als Echtzeitmessung
-	Vertikalverhältnis: Die Uhr setzt die Hoch-Tiefbewegung des Körpers ins Verhältnis zur Schrittlänge. Das Ergebnis (in Prozent zur Schrittlänge) ermöglicht eine Bewertung der Laufstileffizienz.
-	Balance Bodenkontaktzeit: Die Symmetrie rechter zu linker Fuß gibt Aufschluss über die Symmetrie der Laufbewegung – wichtig, um Disbalancen und Verletzungen vorzubeugen.

Neue physiologische Messwerte
 
Während der Vorgänger die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2 max) berechnete, einen Erholungszeitratgeber sowie eine Bestzeitprognose bot, geht der Forerunner 630 mit zusätzlichen physiologischen Messwerten an den Start. Auf Basis der Herzfrequenzvariabilitäts-Messung informiert er über:
 

-	Laktatschwelle: Ein Schätzwert, ab welcher Intensität eine erheblich schnellere Ermüdung zu erwarten ist (= Erhöhung der Herzfrequenz bzw. Abfall der Pace).
-	Belastungswert: Aus der im Ruhezustand gemessen Herzfrequenzvariabilität prognostiziert die Uhr, ob man einen guten oder schlechten Tag hat – also auch, ob der Körper bereit für ein hartes Training ist.
-	Aktueller Leistungszustand: Der Vergleichswert der durchschnittlichen maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität zum Messwert in Echtzeit vor und während des Laufens gibt Aufschluss über die aktuelle Leistungsbereitschaft des Körpers.

 

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Partner für den Alltag
 
Der Forerunner ist aber nicht nur als Laufuhr einzusetzen, sondern auch ein nützlicher Activity Tracker im Alltag, der über das persönliche Bewegungspensum informiert. Er zeichnet Schritte, zurückgelegte Strecken, verbrauchte Kalorien sowie den Schlaf auf. Ein grafisch dargestellter Aktivitätsbalken und der Vibrationsalarm motivieren bei langen passiven oder sitzenden Phasen zu mehr Bewegung.

Konnektivität mit neuen Audio-Hinweisen
 
In Sachen 'Connected Sports' setzt Garmin bei den GPS-Laufuhren die Maßstäbe – mit dem Forerunner 630 mehr denn je. Mit einem kompatiblen Smartphone verbunden zeigt die Uhr Text-, Kalender-, sowie E-Mail-Nachrichten an ('Smart Notifications'). Neu: Während des Laufens gibt sie in Sprachansagen zu Runden und Rundenzeiten. Praktisch: Wer beim Laufen Musik hört, kann diese per Uhr steuern. Das Smartphone bleibt in der Tasche.
 
  Der Forerunner 630 ist außerdem kompatibel mit dem Garmin Connect IQ App Store. Damit können Anwender die Uhr individuell gestalten (Displaydesigns) und erweitern (Widgets, Apps, Datenfelder). Insgesamt stehen bereits über 1000 kostenlose Apps für verschiedene Garmin Modelle zur Verfügung.
 
Ausführliche Auswertungen aller Aktivitäten ermöglicht die Online Plattform Garmin Connect bzw. die Connect Mobile App. Die aufgezeichneten Werte werden manuell oder mit der automatischen Upload-Funktion hochgeladen. In dem kostenlosen Online-Netzwerk von Garmin können Sportler ihre Aktivitäten, Trainings und Wettkämpfe speichern, grafisch darstellen, analysieren, planen und mit Freunden teilen. Möchte man Freunde und Bekannte an einem besonderen Trainingslauf oder dem Wettkampf live dabeihaben, lädt man sie mit ein paar Klicks über die Live Tracking-Funktion dazu ein.
 
Nicht minder praktisch ist die WLAN-Kompatibilität. Der Forerunner loggt sich automatisch ein und lädt alle Aktivitäten auf Garmin Connect hoch.

Robuster Dauerläufer
 
Der Forerunner ist wasserdicht bis 50 Meter (5 ATM) und ein echter Ausdauersportler: Die Akkulaufzeit beträgt satte vier Wochen im Uhrbetrieb und 16 Stunden im GPS-Modus. Damit steht auch ausgedehnten Trainingseinheiten und langen Wettkämpfen nichts im Weg.

Preise, Lieferumfang und Verfügbarkeit
 
Mit all seinen Eigenschaften setzt der Forerunner 630 Maßstäbe als Laufuhr und ist zugleich im Alltag ein nützlicher Partner. Er kommt im November 2015 in zwei Farbvarianten (Schwarz/Weiß und Blau) in den Handel. Unverbindlicher Verkaufspreis ohne Brustgurt 399 Euro; mit Premium Herzfrequenz-Brustgurt "HRM-Run" 449 Euro. Ein USB-Ladekabel gehört zum Lieferumfang.
 
Ausführliche technische Daten und weitere Informationen gibt es unter garmin.de/forerunner-coach.

Kurzübersicht Funktionen und Features des Forerunner 630
 

- Farbiges Touchscreen-Display - 42,5 Gramm Gesamtgewicht - Standarddaten wie Zeit, Runden, Geschwindigkeit und Distanz auch ohne GPS (über Beschleunigungssensor) - Laufeffizienzwerte: Schrittfrequenz, Bodenkontaktzeit, Vertikalbewegung, Schrittlänge, Vertikalverhältnis, Balance Bodenkontaktzeit - Laktatschwelle, Leistungszustand, Stress Score (Belastungswert) - Aktuelles Fitness-Level (maximale Sauerstoffaufnahmekapazität [VO2max]) - Erholungsratgeber (optimale Regenerationszeit) und Bestzeitprognose - Audio-Hinweise in Verbindung mit Garmin Connect Mobile - Diverse Alarme (akustisch und Vibration) - Online-Funktionen via WLAN oder Bluetooth LE (automatischer Upload, Download von Aktivitäten und Trainingsplänen, Live-Tracking via Smartphone) - Wasserdicht bis 5 ATM (entspricht einem Prüfdruck in 50 Meter Tiefe)

 



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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln