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Detlev Ackermann

 
   
 
 

34. NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel mit Trainingsvorbereitung
 
 
Laufen-in-Koeln >> Laufveranstaltungen >> NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel >> Artikel

24.01.2018  

 
 
 
Auf die Plätze, los! Jetzt Startplatz zur urkölschen Laufveranstaltung sichern ...

 
Jetzt heißt es Gas geben und sich rechtzeitig einen Startplatz zum NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel sichern. Am 29. April 2018, also in rund 13 Wochen fällt am Sonntag der Startschuss zur 34. Auflage der urkölschen Laufveranstaltung. Während traditionell um 12 Uhr der Lauf über 10 Kilometer startet, findet in diesem Jahr bereits um 11 Uhr auch wieder ein 5 Kilometer-Lauf statt.
 
Die Startgebühr von 18 Euro für den lauf über 10 Kilometer aus den Vorjahren konnte sich halten. Beim 5 Kilometer-Lauf ist man mit 15 Euro dabei. Die ersten 1.200 Anmelder erhalten hierfür neben der eigentlichen Teilnahme zum Lauf ein Teilnehmer- Funktionsshirt. Für alle Läufer gibt es wie immer incl. leckeres Reissdorf Kölsch und die traditionelle Erbsensuppe.
 
Der drei Mal zu absolvierende Rundkurs mit insgesamt 10 DLV-Vermessenen Kilometern startet unter der historischen Severinstorburg. Vorbei geht es an allerlei Sehenswürdigkeiten wie die Engelskirche, Microsoft-Zentrale, das historische Hafenamt, das Hafengelände mit seinen Kranhäusern, der Bayenturm, das Bürgerhaus Stollwerk, der Trude Herr Park und der Bottmühlenturm am Severinsvall. Der Rundkurs für den 5 Kilometer-Lauf ist etwas kürzer.
 
"Weit über 1.000 Sportler liefen im letzten Jahr mit und scharen bereits ungeduldig mit den Hufen", erzählt Organisator Georg Herkenrath gegenüber Laufen-in-Koeln. "Unmittelbar nach der Eröffnung der Onlineanmeldung hatten wir bereits die ersten 80 Anmelder", ergänzt Herkenrath.
 
    www.dauerlauf.de
 
 

Lukratives Trainingsangebot für den NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel
 
Passend zum Lauf bietet der Dauerlauf e.V. im Vorfeld ab 27. Februar 2018 wieder ein 9wöchiges Vorbereitungstraining an, für alle die sich für den Lauf mit professioneller Hilfe fit machen möchten.
 
In den gemeinsamen Übungsstunden in der Gruppe werden alle Grundlagen und Methoden für ein erfolgreiches und effizientes Training vermittelt. Dies beinhaltet neben dem allgemeinen Lauftraining vor allem die Verbesserung und Stabilisierung der Grundlagenausdauer, die ökonomische Leistungsverbesserung durch Schulung der Koordination und Technik von Haltung und Bewegung, sowie das allgemeine und läuferische Muskeltraining zur dynamischen Stabilisation der Gelenke und des Rückens. Hierbei sollen persönliche Schwachstellen aufgedeckt und Lösungsstrategien entwickelt werden, die ihrem persönlichen Leistungsvermögen entsprechen und weiterführen.
 
Das Paket kostet 50 Euro und beinhaltet einen Startplatz zum  NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel.
 
    Anmeldung zum Training & Lauf


 




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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln


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