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Fitness-Drinks |
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Bananen-Kefir
| 1 | mittelgroße Bananen |
| 0,2 l | Kefir |
| 50 ml | Mineralwasser |
| 1-2 EL | Sanddornsaft (ungesüßt) |
| 1-2 EL | Zitronen- oder Limonensaft |
Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Mit Kefir, Mineralwasser und Säften im Elektromixer auf höchster Stufe verquirlen. In ein Longdrinkglas füllen. Eventuell mit Ahornsirup nachsüßen.
Apfel-Drink
| 1/2 | Apfel |
| 1 TL | Zitronensaft |
| 150 g | Buttermilch |
| Honig oder Ahornsirup | |
| 1 | Prise Zimt |
Apfel schälen, entkernen und kleinschneiden. Zusammen mit Zitronensaft und der Hälfte der Buttermilch pürieren und dann die restliche Buttermilch untermixen. Süßen, in ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Orangen-Buttermilch-Shake (4 Gläser)
| 500 g | Buttermilch |
| Saft von 4 Orangen Saft von 2 Grapefruit |
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| 1 | Päckchen Vanillezucker |
| 50-75 g | Zucker |
| 1 | Orange |
| 8 | Cocktailkirschen |
Gut gekühlte Buttermilch, Säfte und Zucker im Mixer verquirlen und in vier Gläser füllen. Orange in Scheiben schneiden, vierteln und mit jeweils zwei Cocktailkirschen auf Spieß stecken. Auf das Glas legen und sofort servieren.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln