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Manch Laufveranstalter wirbt damit,
dass dem Teilnehmer nach dem anstrengenden Lauf eine wohltuende, warme Dusche
zur Verfügung steht. Das dürfte sicherlich gerade zur kalten Jahreszeit sehr
angenehm sein. Streng genommen, ist das allerdings alles andere als nützlich,
denn nach einer intensiven Laufeinheit sorgt eher eine kalte Dusche für eine
schnellere Regeneration. Profis schwören sogar darauf, ihre Füße nach dem Lauf
mit einem Eisbad zu behandeln. Australische Wissenschaftler raten nach einer
Studie prinzipiell zu einer Abkühlung, oder einem Wechselbad aus Abkühlung und
heißem Wasser. Hierbei zeigte sich, dass dadurch die sportliche und körperliche
Fähigkeit sogar zunimmt. Wer hingegen zu warm duscht, verschlechtert seine
Leistung.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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