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Weihnachten, die Zeit der Ruhe und
Besinnlichkeit. Den einen oder anderen zieht es dabei hinaus in die Natur. Die
herrliche Winterlandschaft lädt hierzu ja auch geradezu dazu ein. Aufgrund der
ergiebigen Schneefälle an Heiligabend befinden sich jedoch noch viele beliebte
Laufstrecken unter einer dicken Schneedecke. Es bedarf also einiges an Kraft,
hier seinen Weg zu finden, was andersherum aber auch ein gutes
Ausdauerkrafttraining in sich beinhaltet und auch so in dieser Form genutzt
werden kann und sollte. Bei dieser Gelegenheit auch nochmal unsere allgemeinen
Tipps zum Thema "Laufen im Schnee".
Beim Laufen im Wald empfiehlt
es sich gerade in diesen Tagen auf musikalische Unterhaltung per MP3-Player zu
verzichten und verstärkt auf die Geräusche in der Natur zu achten. Aufgrund der
Schneelast kommt es immer wieder zu Baumumstürzen und herab fallenden Ästen.
Förster warnen bereits auch Ausdrücklich auf derartige Gefahren, die man
beherzigen sollte.
Zur Teilnahme an einer
Laufveranstaltung empfiehlt sich für den zweiten Weihnachtsfeiertag die
Alfterer Winterlaufserie. Auch eine gute
Gelegenheit, den Feiertagsspeck los zu werden. es handelt sich hierbei
allerdings nicht um einen Wettkampf, sondern um einen organisierten
Trainingslauf über verschieden lange Distanzen.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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