wird das Training von Oliver Nesges geleitet und
am Donnerstag von Stephan Miebach
Trainingsinhalte:
Dienstags liegt der Schwerpunkt auf Laufschule/-technik
(Inhalte: Herz-Kreislauf-Training, Laufschule, Pulskontrolle) und auf
Tempotraining. Gelaufen wird in verschiedenen Geschwindigkeitsgruppen.
Donnerstag liegt der Schwerpunkt auf der Betreuung von
Laufanfänger.
Zielgruppe:
Frauen und Männer, die Spaß am Laufen in einer Gruppe haben und
an einem regelmäßigen Ausdauertraining außerhalb der Sporthalle interessiert
sind.
Laufstrecken:
Die Laufstrecken sind befestigte Wege innerhalb des
Flüssedreiecks Dhünn, Wupper und Rhein oder entlang der Dhünn in Richtung
Schlebusch.
Die Strecken haben eine Länge von 9 bis 15 km und es steht uns
eine 400m Tartanbahn zur Verfügung.
Anmerkung:
Bitte Puls-/Herzfrequenzuhr mitbringen!