Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Tipps und Infos zum Thema Laufen >> Artikel 28.11.2003

Ob Sie früh damit beginnen, oder erst im höheren Lebensalter Gefallen daran finden, sich regelmäßig sportlich zu betätigen, Sie sollten es auf jeden Fall nicht versäumen.

Im Rahmen einer amerikanischen Studie der Tufts Universität in North Carolina wurde diese positive Wirkung sportlicher Aktivität klar bestätigt. Dabei wurden 135 Erwachsene über eine Zeitraum von 10 Jahren beobachtet. Die Testpersonen waren zwischen 65 und 87 Jahre alt und waren von chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Störungen des Herz-Kreislauf-Systems betroffen. Um einen Vergleich aufstellen zu können, wurden die Testpersonen in zwei Gruppen unterteilt. 70 Personen nahmen dreimal die Woche an einem betreuten Fitnessprogramm teil, während die zweite Gruppe keinerlei sportliche Aktivitäten ausübten.

Das Ergebnis war eindeutig. Die Sterblichkeitsrate der sporttreibenden Personen war erheblich niedriger als die der "trägen" Personengruppe.

Das Ergebnis dieser Studie sei eindeutig darauf zurückzuführen, dass regelmäßige sportliche Aktivitäten das Herz-Kreislauf-System ankurbeln und somit die körperliche Fitness und allgemeine Lebensqualität verbessern.
 
Vor allem ältere Menschen mit Gesundheitsproblemen sollten daher motiviert werden, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Dabei lässt sich leicht für jeden eine individuell geeignete Sportart finden. Hierzu ist es ratsam, mit einem Arzt und Gesundheitsberater ein geeignetes Fitnessprogramm zu erstellen.
 



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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Quelle: HealthandAge