Laufen-in-Koeln >> Veranstaltungsübersicht 12.08.2025

 
TV Refrath: Tempobolzen und Talsperren-Idylle - Trainingslager-at-home 2025
 
Wenn Urlaubstage und Wettkampfvorbereitung aufeinandertreffen, wird es beim TV Refrath traditionell intensiv. Auch in diesem Jahr verwandelte Chefcoach Jochen Baumhof das Bergische Land in eine abwechslungsreiche Trainingsarena. Beim "Trainingslager-at-home 2025" jagten die Vereinsläuferinnen und -läufer durch Burscheid, Leverkusen, Kürten, Bergisch Gladbach und Wipperfürth - mit klarer Mission: fit werden für die Spätsommer- und Herbstsaison, Abwechslung in den Trainingsalltag bringen und gemeinsam an der Form feilen.
 

Carl-Duisberg-Park

 
Volles Tempo zum Auftakt
 
Schon am Samstagvormittag gab es für die 22 Teilnehmenden kein sanftes Warmwerden, sondern gleich knackige Tempoläufe: eine 600-Meter-Runde im Carl-Duisberg-Park, vorbei an der Bayer-Zentrale, mehrfach im Maximaltempo. Am Sonntag folgte die nächste Herausforderung - diesmal im kühlen Diepeschrather Wald, wo eine anspruchsvolle 2-Kilometer-Strecke wartete. Während die meisten sie drei- bis viermal absolvierten, setzte TVR-Topläufer Lukas Kley ein Ausrufezeichen: sieben Runden im 3:20-3:15er Schnitt. Da war ihm der Respekt der Vereinskollegen sicher.
 

Burscheid

 
Locker laufen mit Aussicht
 
Zwischen den fordernden Tempotagen standen regenerative Einheiten auf dem Programm - aber auch diese hatten es in sich. Am Freitagabend übernahm Alex Hörniß die Leitung und führte die Gruppe auf der Balkantrasse von Burscheid nach Wermelskirchen. Am Samstagnachmittag lockerte ein Lauf an der Dhünn- und Neyetalsperre die Beine. Die Strecken boten nicht nur schattige Passagen, sondern auch spektakuläre Panoramablicke - Postkartenmotive inklusive.
 

Wipperfürth

 
Fünf Einheiten, 48 Stunden, beste Stimmung
 
Insgesamt fünf Einheiten in zwei Tagen - das klingt nach Belastung, fühlte sich aber für die TVRler nach einem kleinen Sommer-Highlight an. Nach den finalen 11 bis 22 "Kilometerchen" am Sonntag in Wipperfürth klang das Wochenende im Biergarten an der Neyetalsperre aus. Bei kühlen Getränken, stolzem Rückblick und jeder Menge Lächeln auf den Gruppenfotos stand fest: Dieses "Trainingslager-at-home" war wieder ein Volltreffer - sportlich fordernd, landschaftlich schön und mannschaftlich ein echtes Gemeinschaftserlebnis.
 



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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Fotos: TV Refrath running team