|
|
10 Punkte zum erlernen der Walkingtechnik |
|
Â
1.
Â
Fußspitzen in
Gehrichtung setzen
2.
Â
bewusst mit der
Ferse aufsetzen
3.
Â
über den ganzen
Fuß bis zur Zehenspitze abrollen
4.
Â
Arme mit ca. 90°
anwinkeln und seitlich mitschwingen
5.
Â
Hände zu einer
lockeren Faust, Daumen liegen locker oben
6.
Â
Arme gegengleich
schwingen (rechtes Bein, linker Arm)
7.
Â
Bewußt ein- und
ausatmen
8.
Â
Circa 4 bis 5
Meter nach vorn schauen
9.
Â
Schultern locker
hängen lassen
10.
Â
Brustkorb anheben
__________________________________
Autor: Copyright Hardwig Gauder,