Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Walking >> Artikel 08.10.2002

Ihr Herz ist Ihr bester Trainer!   1.   Fitness verbessern -mit 60 - 75 % der maximalen Herzfrequenz liegen Sie genau richtig! 2.   Kondition steigern -zu hoher Puls bringt nichts! 3.   Pfunde verlieren - bei einer Belastungsherzfrequenz von ca. 60% ihres Leistungsvermögens verbrennen Sie am besten Fett! 4.   Die wichtigste Regel - Einfach Spaß haben!

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Autor: Copyright Hardwig Gauder,