Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Tipps und Infos zum Thema Laufen >> Artikel 14.10.2009

Manch Laufveranstalter wirbt damit, dass dem Teilnehmer nach dem anstrengenden Lauf eine wohltuende, warme Dusche zur Verfügung steht. Das dürfte sicherlich gerade zur kalten Jahreszeit sehr angenehm sein. Streng genommen, ist das allerdings alles andere als nützlich, denn nach einer intensiven Laufeinheit sorgt eher eine kalte Dusche für eine schnellere Regeneration. Profis schwören sogar darauf, ihre Füße nach dem Lauf mit einem Eisbad zu behandeln. Australische Wissenschaftler raten nach einer Studie prinzipiell zu einer Abkühlung, oder einem Wechselbad aus Abkühlung und heißem Wasser. Hierbei zeigte sich, dass dadurch die sportliche und körperliche Fähigkeit sogar zunimmt. Wer hingegen zu warm duscht, verschlechtert seine Leistung.