Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Tipps und Infos zum Thema Laufen >> Artikel 14.10.2009

Kaffee am Morgen vertreibt nicht nur Kummer und Sorgen, sondern kann im Sport auch auch schmerzlindernd wirken.

Im Durchschnitt trinkt jeder Deutsche 4 Tassen Kaffee am Tag. Das entspricht 160 Litern bzw. 6,7 Kilo Kaffee pro Jahr. Damit ist Kaffee noch vor Bier das beliebteste Getränk der Deutschen. Wer als Läufer zu diesem Kreis gehört, dem dürfte sicherlich die Nachricht erfreuen, dass dies unter Umständen noch einen positiven Nebeneffekt für ihn haben kann. Eine aktuelle Studie der Universität Illinois in den USA hat nämlich ergeben, dass Koffein einen positiven Einfluss auf die Entstehung von Muskelschmerzen beim Sport hat und somit einen schmerzlindernden Effekt mit sich führt. Für die Untersuchung griff man auf Testpersonen zurück, die vor dem Test zur Hälfte generell wenig (< 100 mg/Tag), die anderen viel Koffein (> 400mg/Tag) konsumierten. Im Laufe der Testzeit über mehrere Tage wurde den Probanden kurz vor einer intensiven Trainingseinheit Koffeinkapsel, oder Placebos verabreicht. Am Ende der Untersuchungsreihe kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass Koffein, welches etwa eine Stunde vor Trainingsbeginn eingenommen wird, leicht schmerzlindernd wirken kann.



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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln