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Dr. Feils Rezepte bei Arthrose und Rheuma |
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| Gewürz-Joghurt |
Zutaten:
| - | 1 Becher Fruchtjoghurt (150-200g, bevorzugt Heidelbeere oder Kirsch) |
| - | 1 Messerspitze gemahlener Pfeffer |
| - | 2 cm kleingeschnittener Ingwer |
| - | 1 Teelöffel Kurkuma (Gelbwurz) |
| - | 1/2 Teelöffel Zimt |
| - | 2 Teelöffel Speiseleinöl |
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Joghurt gut einrühren.
Alternativ kann auch Naturjoghurt mit Honig genommen werden.
| Gewürz-Kakao |
Zubereitung:
| - | In eine große Tasse 1/2 Teelöffel Kurkuma in einem Teelöffel Speiseleinöl auflösen |
| - | mit heißem Wasser 2/3 der Tasse befüllen |
| - | Anschließend 2 gehäufte Teelöffel Kakao, 1/2 Teelöffel Zimt, 1 Messerspitze Pfeffer, und Chilipulver einrühren |
| - | mit 1-2 Teelöffel Honig süßen |
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Dieses Rezept
unterstützt Sie, die empfohlenen Mengen an Gewürzen und Kräutern bei Arthrose
und Rheuma aufzunehmen. Pro Tag eine Portion Gewürz-Joghurt oder Gewürz-Kakao zu
sich nehmen. Denken Sie zusätzlich an Ihre jeweils täglichen: 10 Blätter Basilikum, Rosmarin, Oregano, Minze und Salbei |
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Autor und Copyright: Dr. Feil Forschungsgruppe