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Gut vorbereitet in die 35. Runde beim NetCologne Dauerlauf
 
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13.02.2019 

 

  
Gut vorbereitet in die 35. Runde beim NetCologne Dauerlauf
 
Anmelden und mitlaufen: Am 28. April 2019 geh√∂rt das Vringsveedel wieder den schnellsten Beinen der Stadt, denn dann geht der traditionelle NetCologne Dauerlauf in sein mittlerweile 35. Jahr. Schon seit langem geh√∂rt die Veranstaltung zu einem der attraktivsten Terminen rund um den Chlodwigplatz. Seit kurzem startet bereits die Anmeldung f√ľr den NetCologne Dauerlauf. Insgesamt 1800 Aktive k√∂nnen an dem Rundkurs √ľber zehn Kilometer und f√ľnf Kilometer durch eines der k√∂lschesten Stadtviertel teilnehmen. ¬ĄDie Nachfrage √ľbersteigt jedes Jahr das Angebot¬ď, wei√ü Organisator Georg Herkenrath vom Fachgesch√§ft ¬ĄDauerlauf¬ď und f√ľgt hinzu: ¬ĄUm einen reibungslosen Ablauf zu gew√§hrleisten, m√ľssen wir deshalb ein Teilnehmerlimit setzen.¬ď Wer mit dabei sein m√∂chte, sollte sich also schnell anmelden.
 
Die Aktiven, die sich einen der begehrten Startpl√§tze sichern, k√∂nnen auf der dreimal zu laufenden Runde nicht nur eine begeisterte und begeisternde Atmosph√§re am Streckenrand erwarten, sondern mit Severinstorburg und Rheinauhafen auch zwei markante Koordinaten der k√∂lnischen Stadtgeschichte. F√ľr die siegreichen L√§ufer und L√§uferinnen gibt es hochwertige Preise von den diesj√§hrigen Sponsoren. Neben den zahlreichen Eindr√ľcken und Preisen, ist zum Abschluss des Rennens auch f√ľr Verpflegung gesorgt. Die L√§ufer und L√§uferinnen k√∂nnen sich auf leckeres Reissdorf K√∂lsch und auf deftige Erbsensuppe freuen.
 
 
 
Laufkurs incl. Startplatz - Die optimale Vorbereitung f√ľr den 35. NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel


Zum diesjährigen Severinslauf bietet der DauerLaufVerein e.V. wieder eine betreute Laufvorbereitung an: "Holt Euch den letzten Schliff, verbessert unter kompetenter und fachkundiger Anleitung Eure Lauftechnik, Koordination und Kondition in einem 9-wöchigen Training und testet im Vorfeld die Laufstrecke.", so Georg Herkenrath.
 
Das Angebot richtet sich an Lauf- Anfänger und Wiedereinsteiger. Aber auch erfahrene Läufer werden auf ihre Kosten kommen.
 
In den gemeinsamen √úbungsstunden in der Gruppe werden alle Grundlagen und Methoden f√ľr ein erfolgreiches und effizientes Training vermittelt. Dies beinhaltet neben dem allgemeinen Lauftraining vor allem die Verbesserung und Stabilisierung der Grundlagenausdauer, die √∂konomische Leistungsverbesserung durch Schulung der Koordination und Technik von Haltung und Bewegung, sowie das allgemeine und l√§uferische Muskeltraining zur dynamischen Stabilisation der Gelenke und des R√ľckens. Hierbei sollen pers√∂nliche Schwachstellen aufgedeckt und L√∂sungsstrategien entwickelt werden, die ihrem pers√∂nlichen Leistungsverm√∂gen entsprechen und weiterf√ľhren.

Start ab 19. Februar 2019, Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr
 
9 Einheiten (nicht am 5. März 2019 / Karnevalsdienstag)

Treffpunkt: Dauerlauf, Severinstr. 181, 50678 Köln
 
Kursgeb√ľhr: 50 Euro (incl. Startgeb√ľhr 5km oder 10km-Lauf)
 
 
    www.dauerlauf.de
 
Anmeldung zum Laufkurs (incl. Startplatz zum Lauf)




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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln