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Motivation dank TVR running Corona Privat Challenge
 
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16.05.2020 

 

 
Motivation dank TVR running Corona Privat Challenge

 
Schon Mitte M√§rz hatte Jochen Baumhof, Lauftrainer beim TV Refrath running team, einen umfassenden Rahmen-Trainingsplan mit vielen Infos und Empfehlungen bis Ende April f√ľr seine Mittel- und Langstreckenl√§ufer geschrieben. Denn nach einem sehr guten Wintertraining konnten nur die Hallen- und Crosslauf-Spezialisten bis zum 7. M√§rz noch starten und Erfolge sammeln. Die Stra√üenl√§ufer konnten ihre gute Form durch den Ausfall der Halbmarathon- und Marathon-DM sowie viele Stra√üen- und Volksl√§ufe leider nicht beweisen. Also musste Ersatz her. Denn der Kopf spielt gerade in Krisenzeiten wie diesen eine gro√üe Rolle. Jeder hatte die Wahl, seine Fitness mit Dauerl√§ufen und Athletiktraining zu halten oder die Woche mit 2-3 Tempoeinheiten zu w√ľrzen. Wettk√§mpfe sind jedoch das Salz in der Suppe von ambitionierten Sportlern. Neue Ziele mussten also her. Und so wurde die w√∂chentliche Privat Challenge vom TVR running team dankbar angenommen. Jede Woche stand eine andere Distanz auf dem Plan.
 

Rene Grass und Frank Schr√∂der beim Lauf √ľber 3 Km

 
Gerannt wurden Strecken zwischen 400 m und 10 km
 
Der virtuelle Wettkampfblock bestand aus verschieden Streckenl√§ngen: 2 km- 1 km - 400 m - 2 km - 3 km (Mittelstrecke) und 5 km - 1 km - 2 km - 3 km - 5 km - 10 km (Langstrecke). Die Resonanz und die Motivation waren gro√üartig. Es wurde gerannt auf bekannten, vermessenen Laufstrecken wie im K√∂nigsforst, Diepeschrather Wald, Porz Leidenhausen, auf der Bayerlauf-Runde genauso wie auf Bahntrassen in Wermelskirchen, Wipperf√ľrth oder die alte Staffelrunde in Zons. Alles wurde dokumentiert und brav an den Coach per Mail oder Whattsapp mitgeteilt. Erlaubt waren nur Solorennen oder mit maximal mit einem Partner, nat√ľrlich mit Social Distancing. Besonders kreativ waren Frank Schr√∂der und Ren√© Grass, die sich ihre Start-Nrn. genauso selbst "gebastelt" haben, wie Start-Ziel- und km-Schilder. Viele Strecken wurden meist einen Tag vorher mit Kreide oder St√∂ckchen markiert. Jochen hatte die offizielle Refrather Herbstlaufstrecke f√ľr die 5 und 10 km Challenge mit S√§gemehl und km-Pfl√∂cke sauber vorbereitet. So musste die TVRler nur noch gegen die Uhr rennen. Und das taten sie - und wie !
"Die Laufzeiten und Leistungen sind wirklich erstaunlich. Denn es ist mental doch eine größere Herausforderung, allein anstatt mit Konkurrenten im Wettkampfmodus zu laufen", zieht der TVR-Coach ein sehr positives Fazit. Das der Spaßfaktor nicht zu kurz kam, beweisen die viele Geschichten und Fotos der 25 Teilnehmer mit insgesamt unglaublichen 80 Challenges.
 
Carola Riethausen
 
Punktwertung mit dem Altersleistungs-Kalkulator
 
Alle Zeiten wurden mit dem sogenannten "Age graded Calculator" in Punkte umgerechnet. So ergab sich final ein √ľber alle Altersklassen nivelliertes Ranking. Bei den Laufdamen hatte √ľberraschend Carola Rentergent die Nase mit 86,76 Punkten vorn. Die fast 57j√§hrige lief die 5 km in starken 21:22 min auf der alten Staffelrunde in Zons. Nur knapp dahinter mit 85,23 Pkt. belegte Cornelia T√ľrk mit neuer 3 km Bestzeit von 12:07 min Rang zwei vor Doris Remshagen (79,53/5km/22:06) als Dritte. Bei den Herren steigerten sich Frank Schr√∂der als Sieger mit gro√üartigen 88,09 Punkten und schnellen 17:01 min / 5 km und Ren√© Grass als Zweiter mit neuem Hausrekord √ľber 5 km in 17:37 min und 85,79 Punkten. Auf den letzten Dr√ľcker schaffte es Manuel Skopnik mit 83,02 Pkt. und 17:29 min f√ľr 5 km Mittelstreckler Frank Weber (82,39 P) vom Podest zu verdr√§ngen. Zur Belohnung und Erinnerung gab es Corona Privat Challenge Urkunden und sch√∂ne Sachpreise f√ľr die drei Besten.
 
 
     
 
     
 
  
 
    Ergebnisliste Corona-Private-Challenge (Alle)
 
Ergebnisliste Corona-Private-Challenge (Best)




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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln