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DRUCK-VERSION 20.12.2008

 

 
 

Meditatives Joggen/Walken
 
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23.10.2008 

 

Ein Beitrag der Katholischen Kirche:


Spirituelle Dimension: Der eigenen Geschöpflichkeit nachspüren. Sich der eigenen Kraft,
Ausdauer, Atemlosigkeit bewusst werden; meditative Gedanken ‚bewegt’ erschließen.

Zeit: 60 – 90 Minuten
Durchführung: Bewegungsambitionierte TN machen sich joggend und/oder walkend gemeinsam auf den Weg. Bei Zwischenstopps werden Impulse mit auf den Weg gegeben.
Z. B.: Lauft eine Runde (oder zehn Minuten) zu zweit und achtet dabei auf euren Atem/ den Atem des Anderen; versucht, euch in eurem Lauftempo zu finden.
Lauft eine Runde losgelöst von den Anderen und achtet auf Geräusche in der Natur (Vögel, Wasser, Autos, Kinderrufe, Hunde...)

Versucht, den selbstverständlichen Bewegungsabläufen beim Laufen/Walken nachzuspüren, sie euch bewusst zu machen.

Meditative, biblische oder andere spirituelle Texte können mit auf den Weg genommen
werden und begleiten die TN auf einer Runde.





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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Quelle: Die spirituelle Vorbereitung auf den XX. Weltjugendtag