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Nachdem erst die Walker belächelt wurden, durften die Nordic Walker sich
Sprüche wie "Na, Skier vergessen...?" oder "Der nächste Lift ist dort
drüben...!" anhören. Mittlerweile ist der Nordic Walker nicht mehr aus den
Parkanlagen oder von den Waldwegen wegzudenken! Und aus gutem Grunde: Die
umfangreichen positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und den
Bewegungsapparat sowie die immense Verbesserung der Lebensqualität sind nur
einige der "guten Argumente", die für diese Sportart sprechen!
Obwohl die meisten sicherlich Ihre Lieblingsroute vor der Haustür sicherlich
schon gefunden haben, möchte das Buch Anregungen geben, sich aus alten
Gewohnheitsmustern zu lösen und auch mal Neuland in der Umgebung zu
entdecken.
Ob gut trainiert oder Neueinsteiger, ob für den Feierabend-Walker oder die
ausgedehnte Tour am Wochenende, ob in Stadtnähe oder in eher ruhigen Lagen -
es sollte für jeden etwas dabei sein.
Doch bevor es losgeht, vermittelt das Buch eine allgemeine Einführung in die
Nordic Walking Thematik. So werden Themen wie Gesundheit, Ausrüstung,
Technik und Training über mehrere Seiten ausführlich besprochen. So findet
man z.B. unter dem Kapitel Training unter anderem illustrierte Übungen für
Oberkörper, Armstrecker, Oberschenkel, Wade, usw.
Das Buch beinhaltet neben der Nordic-Walking Einführung die 25 schönsten
Strecken rund um Köln-Bonn und Umgebung. Die Strecken selber sind
genauestens, mit viel Text und Bildmaterial beschrieben. Neben
Anreisemöglichkeiten, Streckenprofil, Streckenlänge, Dauer der Tour, findet
der Leser aber auch Hinweise zu Einkehrmöglichkeiten.
Wer das Buch selber nicht kaufen möchte, sondern nur an einzelnen Touren
interessiert ist, hat die Möglichkeit, sich gegen eine kleine Gebühr
einzelne Routen auf der Seite des Buchverlages Stöppel zu
downloaden. Die Downloads eignen sich ideal
zum Ausdrucken und mitnehmen. Sie enthalten sämtliche Informationen, die
ausführliche Beschreibung sowie den dazugehörigen Kartenausschnitt der
jeweiligen Tour. Der Preis beträgt pro Tour 2.50 Euro.
In Köln
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In Bonn
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01 - Adenauer- und Decksteiner
Weiher
02 - Decksteiner Weiher
03 - Dünnwald
04 - Forstbotanischer Garten und Friedenswäldchen
05 - Fühlinger See (kleine und große Runde)
06 - Hürther Waldsee
07 - Königsforst
08 - Mühlheimer Hafen und Rheinpark
09 - Nordpark
10 - Otto-Maigler-See
11 - Rheintour über die Brücken
12 - Wahner Heide
13 - Wildpark und Kanal |
14 - Brückentour, groß
15 - Brückentour, klein
16 - Ennert-Wald
17 - Graurheindorf
18 - Heiderhof-Wald
19 - Heiderhof-Wald und Gimmersdorfer Felder
20 - Kottenforst
21 - Rodderberg
22 - Siebengebirge/Nachtigallental
23 - Siegaue
24 - Tannenbusch
25 - Venusberg |
Nordic Walking
Die 25 schönsten Strecken rund um Köln-Bonn und Umgebung
132 Seiten, farbige Abbildungen und
detaillierte Karten.
Stöppel FreizeitMedien GmbH, 86504 Merching
ISBN 3-89987-257-6
Preis: EUR 15,95
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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