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Die Herzfrequenz – Gradmesser der Belastung
 
 
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08.10.2002  

 
 

Ihr Herz ist Ihr bester Trainer!
 

1.   Fitness verbessern -mit 60 - 75 % der maximalen Herzfrequenz liegen Sie genau richtig!
2.   Kondition steigern -zu hoher Puls bringt nichts!
3.   Pfunde verlieren - bei einer Belastungsherzfrequenz von ca. 60% ihres Leistungsvermögens verbrennen Sie am besten Fett!
4.   Die wichtigste Regel - Einfach Spaß haben!




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Autor: Copyright Hardwig Gauder,

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