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Das Psychologische Institut und das
Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik der Deutschen
Sporthochschule Köln bieten für Männer und Frauen ab 60 Jahren die kostenlose
Betreuung im Rahmen eines Walking-Bewegungsprogramms an. Dabei haben alle
Interessentinnen und Interessenten die Möglichkeit, zu Anfang des Programms
ihren Fitness-Zustand überprüfen zu lassen.
"Fit durch den Frühling"
richtet sich vor allem an diejenigen, die bislang gar nicht oder nur wenig aktiv
waren. Ein sanfter Trainingsaufbau berücksichtigt dabei insbesondere die
Schwierigkeiten und Probleme von Einsteigern. Aus diesem Grund wurde auch das so
genannte Walking ("schnelles Gehen") als Bewegungsform ausgewählt. Walking
ermöglicht eine optimale Gestaltung der Belastung, die sich positiv auf das
Herz-Kreislauf-System auswirkt, ohne den Bewegungsapparat zu stark zu
beanspruchen. "Unser Programm setzt sich zum Ziel, mehr Bewegung in den Alltag
zu integrieren. Hierdurch wird sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als
auch die Gesundheit verbessert", so die Leiterin des Angebots, Dipl.-Psych.
Babett Lobinger M.A. vom Psychologischen Institut.
Alle Teilnehmer/innen werden
vorerst für die Dauer von acht Wochen intensiv betreut. Im Anschluss soll ein
erneuter Test die Verbesserung der Leistungsfähigkeit verdeutlichen. Je nach
Interesse der Gruppen ist eventuell eine Weiterführung der Betreuung möglich.
Alle Interessentinnen und Interessenten können sich im Psychologischen Institut
der Deutschen Sporthochschule Köln (0221 4982-5690, Dipl.-Sportwiss. Chloé
Kleinknecht) genauer über das Angebot informieren.
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Autor und Copyright: Sabine Maas / Deutsche Sporthochschule Köln
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