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Gesundes Laufen auf einen Blick |
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Laufmediziner Dr. Matthias Marquardt veröffentlicht sechs Lehrtafeln
Der Laufmediziner Dr. Matthias Marquardt hat im spomedis-Verlag sechs
Lehrtafeln zum Thema des gesunden Laufens veröffentlicht. Auf den 50 x 70 cm
großen Postern geht es um den optimalen Laufstil, die wichtigsten
Laufverletzungen, Sporteinlagen, das Training bei muskulären Dysbalancen,
moderne Laufschuhe und die fachgerechte Bewegungsanalyse. Die Lehrtafeln richten
sich an interessiere Läufer, aber auch an Ärzte, Physiotherapeuten und Trainer.
Einen Namen machte sich Dr. Marquardt vor einem Jahr mit der Veröffentlichung
des Bestsellers Die LAUFBIBEL, das als Standardwerk zum gesunden Laufen gilt.
Vor einem Monat eröffnete der Arzt in Bispingen (Lüneburger Heide) das natural-running-Institut.
Gesundes Laufen kann man lernen, ist Dr. Marquardt überzeugt. Zu oft
musste er bei seinen Patienten in der Klinik und seinem Institut sowie bei
seinen zahlreichen Vorträgen und Seminaren feststellen, dass zahlreiche
Laufverletzungen allein aufgrund einer mangelhaften muskulären Ausbildung, eines
schlechten Laufstils oder durch eine unzureichende Schuh- und Einlagenversorgung
entstanden sind. Auf den Lehrtafeln können Interessierte auf einen Blick
erfassen, was sie selbst oder mithilfe eines Arztes oder Trainers tun können, um
gesund weiterzulaufen oder nach einer Verletzung wieder einzusteigen. Die
Lehrtafeln erläutern die Grundlagen für das gesunde Laufen und geben praktische
Tipps für den Alltag, zum Beispiel beim Schuhkauf oder für das Kraft- und
Dehnprogramm. Die hochwertigen Poster haben ein Format von 50 mal 70 Zentimetern
und sind oben und unten mit Metallleisten versehen. Ab sofort sind sie für 18,95
Euro pro Stück im Buchhandel oder unter
www.natural-running.com erhältlich.
Die Lehrtafeln im Überblick:
Klicken Sie auf die jeweilige Grafik, um sich die Tafel vergrößert anzeigen zu
lassen
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Muskuläre Dysbalancen
Muskuläre Dysbalancen sind ein Zivilisationsproblem. Durch zu langes
Sitzen verkürzen Ihre Muskeln, Ihre Körperhaltung ändert sich und Fehlhaltungen
und Schmerzen entstehen. Mit den richtigen Übungen können Sie vorbeugen.
ISBN-13 978-3-936376-12-8 |
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Der Laufschuh
Der Laufschuh ist der
wichtigste Ausrüstungsgegenstand für den Läufer. Bei der Auswahl des
richtigen Materials sind viele Faktoren zu beachten, die Sie in dieser
Übersicht finden.
ISBN-13 978-3-936376-13-5 |
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Der Laufschuh
Die orthopädische Bewegungsanalyse hilft, Ihren Bewegungsablauf beim Laufen genau zu erfassen. So lassen sich Beschwerden durch eine Optimierung von Material und Lauftechnik ursächlich lösen.
ISBN-13 978-3-936376-14-2 |
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Der optimale
Laufstil
Der Laufstil
entscheidet mehr als jeder Ausrüstungsgegenstand über die Qualität Ihrer
Laufbewegung. Mit natural running laufen Sie gelenkschonend und beugen
orthopädischen Problemen vor.
ISBN-13 978-3-936376-09-8 |
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Laufverletzungen
Laufverletzungen sind ein häufiges, aber vermeidbares Problem. Oftmals
entstehen sie durch Fehler in Technik und Ausrüstung, die Sie gut beeinflussen
können.
ISBN-13 978-3-936376-10-4 |
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Die Sporteinlage
Wenn der Fuß die Belastungen des Laufens nicht toleriert und Schmerzen
auftreten, dann kann eine Sporteinlage Ihren Bewegungsablauf ideal unterstützen.
ISBN-13 978-3-936376-11-1 |
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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