| |
FIBO zeigt präventive und therapeutische Effekte von Bewegung
Seit Langem träumen
Menschen von einer Art "Wunderpille", die schweren Krankheiten vorbeugt, Kranke
heilt oder zumindest ihr Leiden lindert. Aber eigentlich gibt es ein solches
Wundermittel schon: Es ist zwar keine Pille, die geschluckt wird und keine
Lösung, die gespritzt wird; es ist körperliche Bewegung. Sie beugt vor, sie
lindert und sie kann vielleicht sogar heilen. Körperliche Aktivität hilft dabei,
die Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Wohlbefinden zu steigern und eine insgesamt
verbesserte Lebensqualität zu erreichen. Doch auch den großen Volkskrankheiten
wie Krebs, Diabetes, Osteoporose sowie Herz- und Kreislaufproblemen kann
Bewegung etwas entgegensetzen und wird auch therapieunterstützend eingesetzt.
Medical Fitness ist das
Schlagwort, das diese Entwicklung beschreibt. Die Themen Fitness und Gesundheit
wachsen immer stärker zusammen. Körperliche Bewegung, Fitness und Freizeitsport
haben längst nicht mehr allein die Funktion einer Freizeitbeschäftigung. Worum
es immer stärker geht, ist die Gesundheit. Die FIBO, Internationale Leitmesse
für Fitness, Wellness & Gesundheit, ist Experte auf diesem Gebiet - ist sie doch
seit Jahren DIE Schnittstelle zwischen Fitness und Gesundheit. Unter dem Namen
FIBOmed führt sie Anbieter von gesundheitsorientierten Trainingsgeräten und
-konzepten mit Ärzten und Physiotherapeuten zusammen.
Der große Nutzen körperlicher Aktivität
Der große Nutzen
körperlicher Aktivität ist in den vergangenen Jahren durch eine Fülle von
Studien belegt worden. Für kein Medikament gibt es vermutlich so viele positive
Daten wie für körperliche Aktivität - und so wenige negative Daten zu
unerwünschten Wirkungen. Körperliche Aktivität, insbesondere die Kombination von
moderatem Ausdauersport mit etwas Kraft-und Beweglichkeitstraining, fördert zum
Beispiel ein gesundes Herz, gesunde Gefäße, eine schlanke Linie, einen intakten
Stoffwechsel, intakte schmerzfreie Gelenke, kräftige Knochen und vor allem die
Lebensqualität. Bereits ein bisschen regelmäßige körperliche Bewegung kann das
Leben um ein paar Jahre verlängern. Krafttraining hat dabei einen zentralen
Stellenwert, die Botenstoffe trainierter Muskeln stärken das Herz, senken den
Blutdruck und kurbeln die Fettverbrennung an.
Von körperlicher Aktivität
profitieren besonders jene Menschen, die nach Jahren der Inaktivität beginnen,
sich sportlich etwas zu betätigen, sei es, dass sie regelmäßig joggen oder
schwimmen, sei es, dass sie etwas radeln oder auch nur wandern. Dies bedeutet
zugleich: Es ist fast nie zu spät.
Fit in jedem Alter
Insbesondere alte Menschen
können mit mehr Bewegung ihre Selbständigkeit im Alltag erhalten oder verbessern
und so erheblich an Lebensqualität gewinnen. Auch Leistungssport ist bis ins
hohe Alter möglich. Gesundheitliche Effekte, insbesondere auf Herz, Gefäße,
Hirn, Stoffwechsel und Psyche, lassen sich bereits durch moderate Belastungen
erzielen. Auch altersbedingter Knochenschwund lässt sich durch gezieltes
Krafttraining mindern.
Bewegung verlängert Leben
Wer pro Woche etwa 2,5 Stunden
moderaten Ausdauersport betreibt, verlängere sein Leben um knapp dreieinhalb
Jahre, wer doppelt so viel Zeit leicht schnaufend und schwitzend verbringt,
etwas mehr als vier Jahre, so eine aktuelle Studie aus den USA. Dabei haben
Übergewichtige, die etwas Sport treiben, sogar eine bessere Prognose als
normalgewichtige, aber inaktive Personen.
Großer Stellenwert bei Burnout und Depressionen
Bewegung und Sport können
wichtige Bestandteile des Therapiekonzeptes bei Menschen mit Burnout oder
Depressionen sein. Bewegung könne ein Weg sein, um Burnout-Patienten wieder die
eigene "Selbstwirksamkeit" zu vermitteln und Gefühlen von Ohnmacht und
Machtlosigkeit zu begegnen, sagt zum Beispiel Professor Dr Gerhard Huber, Leiter
des Arbeitsbereichs "Prävention und Rehabilitation" am Institut für Sport und
Sportwissenschaften der Universität Heidelberg.
|
FIBO 2013 in Zahlen
100.000 Quadratmeter
670 Aussteller
9 Messehallen
Ort:
Messegelände Köln
Öffnungszeiten:
Täglich 9-18 Uhr
Eintrittspreise:
Tageskarte: 16 EUR
2-Tageskarte 23 EUR
Gruppenkarte 14 EUR
Schüöer-/Studenten 14 EUR
www.fibo.de |
__________________________________
Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
|
|
