28.06.2006  

Der 28. Juni 2006 wurde von den Podologen des Landes zum "Tag des Fußes" erkoren - ein Tag, um seinen Füßen etwas Gutes zu tun. Für Dr. Matthias Marquardt, Autor der LAUFBIBEL, des Basiswerks zum gesunden Laufen, bedeutet das: "Laufen Sie häufiger mal barfuß!"
 
"Die Gesundheit der Füße spiegelt die Gesundheit des gesamten Organismus wieder", sagt Dr. Marquardt. "Kräftige Füße, die sich natürlich bewegen, sind der beste Garant für ein verletzungsfreies Laufen." In der LAUFBIBEL schildert er auf 440 Seiten alle Hintergründe zum gesunden Laufen - und die herausragenden Fähigkeiten der Füße. "Kein Schuh kann das leisten, was die gut trainierte Fußmuskulatur zu leisten im Stande ist", ist sich Dr. Marquardt sicher und empfiehlt daher zum Tag des Fußes: "Verzichten Sie auf Pronationsstützen und Dämpfungselemente, laufen Sie mal wieder barfuß!"

Das Konzept der LAUFBIBEL für ein gesundes und erfolgreiches Laufen besteht aus fünf Säulen:
 

1.	Eine optimierte Lauftechnik schützt den Körper vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen.
2.	Kräftigungs- und Stretchingübungen schaffen einen leistungsfähigen Bewegungsapparat, der das Lauftraining spielend bewältigt.
3.	Die richtige Trainings- und Regenerationsplanung sorgt für eine ideale Leistungsanpassung und beugt Überlastungen vor.
4.	Die moderne Bewegungsanalyse eröffnet Ihnen die Möglichkeit, die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen.
5.	Die angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationkrankheiten von entscheidender Bedeutung.

 
Die LAUFBIBEL präsentiert die neuesten Erkenntnisse dieser Themengebiete erstmals in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte.
 
Die LAUFBIBEL ist zum Preis von EUR 24,95 unter der ISBN 3-936376-08-5 im Buchhandel zu beziehen.
 



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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln

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